色々な健康法よりも大切な事があった!先ずは基本の食事の仕方を見直そう。

お疲れ様です^ ^

タカハシです。

今日は

昨日の記事の最後に書いた『心』について興味を持ってくれた方がいたので

今回はについてを書いていこうと思います。

に目を向けよう

痩せたいから、身体を絞めたいから身体を鍛える。

目指す学校があるから、やりたい事のために勉強する。

などなど

どちらも

〜がしたいからなどの欲や願望が人間を行動に促します。

それでは心に目を向けた事がありますか?

心がどうなるかなんてなかなか考えませんよね。

ましてや心がどうたらとかの話は興味ない人に話してもハテナになりますし

目に見えない事なのでなかなか伝わりにくい事。

でも興味がある!!という人。

そんな人に是非読んで頂きたいです。

心は自然と育っていく

育った環境

今まで色々教えてくれた人達

友達などの

影響を受けながら心は育っていきます。

なんでもプラスに考える

その逆でマイナスに捉える

イライラしやすい人

なにも思わない人

心配症な人

明るい人などなど…

人それぞれなのでなにが良くてなにが悪いとかは

その人の価値観でいいと僕は思っていますが

せっかく生きるのなら

悪い事が起きても出来るだけプラスに考え

ユーモアのある思考で

楽しく生きて生きたいと思っています。

心を育む

ここからが本題です。

人それぞれどういう思考なのかは自由。

それが前提ですが

起きた出来事や人とコミュニケーションをとる時に

素直に自分の心を感じさせ行動する為に習慣にした方がいい事があります。

それは

『食事の仕方』です。

えっ!

と思いましたか?

先ずは生きる為には必ず必要な事

『食事の仕方』

それが大切です。

感じる事が大切

それではどんな食事の仕方をすればいいのか。

細かく言うと

添加物、化学調味料を出来るだけ使わない。

無農薬食材を使う。

などなど…

もちろんその方がいいですがいきなりだとハードルが高いので苦笑

先ずはここから始めてほしい思います。

それは

『愛情がこもった手作り料理を食べる』

更には

『食事を楽しむ』

と思いましたか?

思うかもしれませんが大切な事なんです。

愛情たっぷりの手作り料理には心がこもっています。

そして食事を楽しむ、

1人食べる時も何人かで食べる時も

食事を楽しむ事

そうする事で心がウキウキ、ワクワクします。

生きる基本の食事の質を高める

忙しくて出来合いの料理を買って食べたりコンビニのご飯を食べたり、

または携帯やテレビを見ながら何となく食べたり…

なんとなく食べるだけの食事の仕方では心が満たされません。

みんな生活の状況が違うので難しいかもしれませんが出来るだけ控えた方がいいと思います。

仕方なくそういった食べ物を食べるときは

お皿に盛り付けたりして見え方を変えたり

食事をするんでも携帯やテレビを見ながらなんとなく食べるのではなく

美味しいとかありがたいという感謝の気持ちを込めて食べるとまた違います。

無理はしない

更に良くするのならば前にも書きましたが

出来るだけ添加物や化学調味料を使わないようにしたり

食材にこだわったり

発酵食を食べたり

自分で作ったり

自分にあった食事の回数を探したり…

身体に良いと言われている食事方法を試すのもいいと思います。

ただ勘違いしてほしくない事は

そこにこだわりすぎてストレスになってしまう事。

それだけはやめてくださいね。

自分が苦しいだけですから。

いただきます ごちそうさま

食事はお腹を満たすだけではありません。

身体の調子を整えたり、心を育てたり。

心の栄養になるとても大切な事です。

色々な健康法を試したり運動をしたりするのもいいですが

食事の仕方が良くなかったら、、、、

今一度食事の仕方に目を向けてみてください。

あなたの人生がきっと変わると思いますよ。

いただきます。

ごちそうさま。

この言葉それぞれに意味があるように。

そんな感じで今日はここまで。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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2 件のコメント

  • 1人で、ネットフリックス見ながら食べてる…。

    高いものではなくて良いから、体が喜ぶもの食べたいね〜

    誰と食べるかも大切ね〜❣️

    • ネットフリックス正に今見てます笑笑
      僕が大切にしている事は食べれる事に感謝し、作ってくれた人にも感謝して食事を楽しむ。
      当たり前ではなく。
      そう思うだけで心が豊かになりました。

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